Soovitatav päevane jäätise kogus täiskasvanutele ja lastele on üks standardne portsjon. See vastab näiteks ühele vahvlikupile.
Jäätis sisaldab palju rasva ja suhkrut, seega võib selle regulaarne tarbimine suurtes kogustes avaldada tervisele negatiivset mõju.
Neile, kes soovivad jäätist sagedamini tarbida, soovitavad toitumisspetsialistid valida kergemaid variante, nagu puuvilja-, marja- või sorbetijäätis.
Või võite klassikalise jäätise asendada kiire alternatiivse magustoiduga – banaanimilkshake’iga.
Selle valmistamiseks külmutage banaan, seejärel segage see marjadega blenderis, lisades veidi koort. Puuviljajäätist saab valmistada ka looduslikust puuviljamahlast.
Sellised magustoidud on kindlasti poodides müüdavatest ohutumad ja nende maitse ei jää mingil moel alla.
