Rikastage oma toitumist võimalikult palju kala ja merevetikatega.
Tänu nende kõrgele vase- ja bioflavonoidide sisaldusele muudavad need veresoonte seinad paindlikumaks ja tugevamaks, seega vastupidavamaks veenisurvele.
- Vitamiini P sisaldavad marjad.
- Must aronia – selle mahl avaldab veenidele ainulaadset mõju – vähendab läbilaskvust ja jalgade turseid.
- Astelpõõsas, mustad sõstrad, kreeka pähklid ja tsitrusviljad, eriti sidrunid. Need sisaldavad mitte ainult P-vitamiini, vaid ka askorbiinhapet.
- Kibuvitsa võib kasutada ka veenilaiendite ravimina. Lisaks askorbiinhappele sisaldab kibuvitsa antotsüaniine – spetsiaalseid aineid, mis nagu vitamiin P, tugevdavad ja muudavad meie veresooned elastsemaks.
- Mustad viinamarjad, hapukirsid ja tumedad kirssisordid. Söö neid võimalikult tihti. Siis jäävad veresoonte probleemid sinust eemale.
- Roheline tee.
See sisaldab rutiini ja C-vitamiini, kuid selle peamine toime veenilaiendite vastu avaldub katekiinide kaudu, mis on ained, mis soodustavad kollageenikiudude tootmist. Need moodustavad veresoonte raamistiku, tagades nende tiheduse ja vastupidavuse.
